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上班“坐”出来的那些毛病你有吗?

更新时间:2019/8/22 9:52:31信息编号:2046-2118756
所属分类:
生活服务 其他生活服务 
所在区域:
杭州 富阳
详细地址:
杭州
联 系 人:
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电  话:
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详细介绍

上班族身体亚健康状况越来越严重,高压力、常加班、总熬夜、久坐不动……那么,上班族的这些习惯究竟会带来哪些影响,又该如何解决呢?

长期伏案——颈椎病

长期伏案工作,工作姿势基本定格,肩颈得不到放松,颈部活动减少,头部前倾,导致肩颈肌肉僵硬、骨骼疼痛9 9 x i n x i n e t

解决方案:1、定期活动:每隔一段时间起来走动一下,起来喝杯水,看看楼下公园的花花草草;2、拉伸运动:学做简单的办公室颈椎操;3、纠正姿势:采取正确的坐姿,避免头部前倾www.99xinxi.net

久坐不动——腰背痛

长时间对着电脑,坐姿不正确,驼背含胸,头部前倾;每天和电脑屏幕近距离接触,时间长了就会腰背痛9 9 x i n x i n e t

解决方案:1、定期活动:每隔一段时间起来走动一下,起来喝杯水;2、纠正坐姿:避免含胸驼背;3、调整桌椅高度:根据标准坐姿将桌椅高度调整合适,避免长期低头;4、科学的运动和锻炼9.9.x.i.n.x.i.n.e.t

康无价膏药提醒您:工作很重要,健康更重要,希望所有读者都可以改善不良生活习惯,保重身体健康www.99xinxi.net以上都可以用康无价膏药来源www.99xinxi.net

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